準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶、喝咖啡，特別是濃茶和濃咖啡，因?yàn)椴枞~和咖啡中的一些成分不利于攝入的營養(yǎng)素消化吸收，還可能會影響寶寶的生長。茶和咖啡中，究竟有哪些物質(zhì)需要我們注意避免的呢？

  首先是茶葉和咖啡中含有咖啡因，這是一種能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，所以很多人喝茶、喝咖啡是為了提神。由于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)沒有完全發(fā)育，若過早地受到咖啡因的刺激，對大腦的發(fā)育是不利的。特別是濃茶、濃咖啡，許多健康成人喝后都會產(chǎn)生心跳加快、頭暈等醉茶現(xiàn)象，何況是胎兒呢？

  茶葉中鞣酸含量較高也是孕婦不宜喝茶的另一個(gè)原因。在營養(yǎng)學(xué)中，鞣酸被稱為“抗?fàn)I養(yǎng)因子”，這是因?yàn)樗谌梭w的腸道中會干擾許多營養(yǎng)素的消化吸收，特別是鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等孕婦特別需要的營養(yǎng)素。常喝茶（特別是濃茶）會引起準(zhǔn)媽媽和寶寶產(chǎn)生這些營養(yǎng)素的缺乏。

  在國外，許多人有喝咖啡的習(xí)慣，而且每天要喝四五杯，甚至更多。有些醫(yī)學(xué)專家通過研究得出結(jié)論：孕婦每天咖啡喝得越多，胎兒出現(xiàn)生長遲緩或其他不健康因素的機(jī)會就越多。

  中國人常常將茶作為日常的飲品，雖然還沒有人進(jìn)行專門的研究，觀察茶葉對胎兒究竟有什么影響，但從對咖啡的研究上我們也可以得到啟示。

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